Как ухаживать за волосами в 30, 40 и 50

07.05.2020 10:29:09

Уход за шевелюрой рекомендуется менять в зависимости от возраста, предупреждают специалисты

Как ухаживать за волосами в 30, 40 и 50
30+ 
В среднем у женщины 100-120 тыс. волосяных фолликулов, из которых она теряет 80-100 волос в день – это норма. Во время беременности повышение уровня эстрогена сокращает выпадение волос, но после рождения ребенка и окончания грудного вскармливания выработка эстрогена снижается, и волосы начинают буквально сыпаться с головы. Кстати, аналогичный эффект дает прием гормональных контрацептивов, которые угнетают выработку эстрогена или содержат левоноргестрел – производное тестостерона. 

Главное – вовремя заметить, если появится другая причина для выпадения волос. Например, низкий уровень усваиваемости железа из-за неправильного питания и восстановления менструального цикла. С точки зрения организма волосы – не приоритет, поэтому он отдает скудные запасы ферритина жизненно важным органам, а шевелюра стремительно редеет. 

Решение простое – анализ на ферритин (усвоенное железо), сбалансированное питание (красное мясо, рыба, яйца, темно-зеленые овощи и курага) без сокращения количества углеводов. Конечно, подавляющее большинство женщин после родов стремятся похудеть, но снижение доли углеводов в рационе заставит организм перераспределять ресурсы – и волосам не поздоровится. Кроме того, обязательно пользоваться шампунем (можно предназначенным для увеличения объема) и увлажняющим кондиционером.  

40+ 
После сорока у женщин начинается андрогенетическая алопеция – это самая распространенная причина выпадения волос, затрагивающая каждого четвертого человека в мире. Прекрасную половину населения Земли она настигает на подходе к климаксу, когда снижается уровень эстрогена. Этот женский половой гормон защищает волосы от воздействия своего мужского «коллеги» – тестостерона (широко известен научный факт о связи облысения с высоким уровнем тестостерона у мужчин), который заставляет фолликулы сжиматься, пока они вообще не перестают питать волосы. 

Что делать? Проследить, чтобы в рационе было достаточно цинка и витамина B12 (печень, ракообразные, яйца, красное мясо). Цинк – антиандрогенное средство, противостоящее разрушительному эффекту тестостерона, а витамин В12 способствует росту волос. Еще есть профессиональные средства – растворы с миноксидилом, который расширяет капилляры кожи головы и стимулирует приток крови к волосяным луковицам.  

50+ 
Разрушительное действие менопаузы на женский организм касается и волос. У большинства женщин они истончаются и становятся ломкими, а у тех, кому и смолоду было нечем похвастаться в этом плане, ситуация вообще может стать критической. Многие дамы в этот период начинают страдать от бессонницы, что еще сильнее усугубляет проблемы с волосами.  

Решение – следить за общим состоянием своего здоровья, регулярно посещать терапевта, принимать мультивитамины, соблюдать режим дня и продолжительность сна, по возможности проводить заместительную гормонотерапию, чтобы восполнить недостаток эстрогена. Хороший эффект дает ежедневное мытье головы, оно ускоряет обменные процессы кожи. Предубеждение против частого мытья – лишь миф, на самом деле оно вредит зрелой коже и хрупким волосам.

Поделиться: Мы в социальных сетях:
Леонид Агутин снял клип про развод с Варум

18.06.2025

Видео стало ответом на многолетние сплетни о браке и личных отношениях музыкантов

Жасмин поделилась новостью о пополнении в семье

18.06.2025

Певица неожиданно призналась, что в скором времени впервые станет бабушкой

Лариса Гузеева неожиданно кардинально сменила образ

15.06.2025

Актриса добоавила, что были определенные причины пойти на эксперимент

Виктория Боня поднялась на самую высокую вершину мира

28.05.2025

Путешествие выдалось непростым, покорить Эверест удалось со второго раза

Врачи назвали самые полезные фрукты июня

19.06.2025

В начале лета специалисты советуют налегать на абрикосы, клубнику и вишню

Наушники могут привести к слабоумию и деменции

18.06.2025

Эксперты предупредили об опасности частого и долгого использования наушников

Ранняя клубника может быть опасна для здоровья

16.05.2025

Для быстрого созревания ягод могут быть использованы опасные добавки и ускорители роста

Виртуальные пейзажи помогают избавиться от боли

18.03.2025

Ученые установили, что изображения природы работают как болеутоляющие

Маршрут «Золотое кольцо» приняли решение сделать национальным

24.06.2025

Ранее поездки по этим городам считали только туристическим туром выходного дня

Ученые изобрели краску, которая спасает здание от перегрева

24.06.2025

В основе невероятного инновационного покрытия лежит обычный цемент

В России хотят запретить пищевые упаковки из полистирола

27.05.2025

Минприроды предлагают заменить такую тару на альтернативный вариант из картона

Российские ученые изобрели новый полезный сорт мягкого сыра

19.03.2025

Секретным ингредиентом для молочного продукта стал экстракт боярышника

Житель Тайваня погиб из-за своего любимого термоса

19.06.2025

Металл корпуса оказался деформирован и выделял опасные вещества

Импланты спасли женщину от нападения с ножом

19.06.2025

Китаянка получила 20 колющих ударов в грудь и осталась жива

Зависимость от телефона обернулась операцией

21.05.2025

Молодой человек получил серьезные проблемы с шеей из-за мобильного гаджета

Пингвин стал причиной крушения вертолета в ЮАР

29.04.2025

Птицу перевозили с нарушением правил безопасности

В России представили первую оперу, созданную ИИ

24.06.2025

Премьера прошла в Мариинском театре в рамках экономического форума

В Суздале пройдет фестиваль классической музыки

28.05.2025

О проведении крупнейшего мероприятия подобного жанра рассказал Денис Мацуев

Повесть «Трудно быть богом» получит киновоплощение

15.05.2025

Работа над сериалом по произведению братьев Стругацких уже началась

В московские театры нужно будет ходить с паспортом

12.03.2025

Именные билеты вводят в целях безопасности и борьбы с перекупщиками

Прямой эфир



Наши партнеры