Апельсины помогут похудеть к Новому году

16.12.2015 14:10:30

Апельсиновая диета рассчитана максимум на три недели, за каждую из которых можно потерять до 3 кг

Апельсины помогут похудеть к Новому году
Ни для кого не секрет, что сладкие "дары солнца" содержат витамин С и поэтому по заслуге считаются первыми помощниками в борьбе со свободными радикалами, которые грозят организму раковыми опухолями.

Вкусный апельсин является природным антиоксидантом, который к тому же имеет эффективные омолаживающие свойства.

Этот замечательный цитрусовый также способствует выведению из организма продуктов обмена и токсинов, что по своему воздействию останавливает старение организма и развитие многих заболеваний, связанных с нарушением обмена веществ.

Также в апельсинах в достаточном количестве содержатся пищевые волокна, которые способствуют лучшему пищеварению, очищают кишечник от лишних масс и создают чувство сытости в желудке и лимоноиды, которые блокируют размножение злокачественной клетки мощнее самых современных лекарств.

Кроме того, апельсины содержат фолиевую кислоту, которая помогает сохранить красоту кожи и здоровье из-за своего благотворного влияния на сосуды, в том числе на сосуды головного мозга.  

При всех перечисленных достоинствах апельсины еще и низкокалорийны (от 70 до 90 кКал на 100 г продукта).

Апельсиновая диета рассчитана на 3 недели. При этом в нее включены все основные продукты питания, но главным все же будет апельсин. По желанию его можно заменить грейпфрутом.

Есть несколько вариантов апельсиновой диеты. Мы приводим один из них. С помощью этой диеты за неделю можно терять в весе до 3 кг.

Завтрак каждый день:
апельсин – 1 шт.
сухарик – 1 шт. (можно заменить диетическим хлебцем)
чай или кофе (без сахара)

Далее расписание обедов и ужинов на 5 дней диеты, после которых можно сделать короткий перерыв.

1-й день 
обед:
вареное яйцо – 1,
стакан кефира или йогурта - 1,
апельсин – 1,
сухарик – 1
ужин:
яйцо – 2,
сухарик – 1,
томат – 2.

2-й день
обед:
апельсин – 1,
стакан нежирного кефира или йогурта - 1,
вареное яйцо – 1,
сухарик – 1.
ужин:
отварная говядина – 150 г,
апельсин – 1,
помидор – 1,
кефир или йогурт – 1 стакан,
сухарик – 1

3-й день 
обед:
апельсин – 1,
йогурт – 2 стакана,
вареное яйцо – 1,
хлебец – 1
ужин:
бифштекс – 150 г,
апельсин – 1,
йогурт – 1 стакан,
хлебец – 1

4-й день
обед:
обезжиренный творог – 150 г,
огурец (свежий или маринованный) – 1,
помидор – 1,
сухарик – 1
ужин:
говядина – 150 г,
яблоко – 1,
томат – 2,
сухарик, хлебец или тост.

5-й день
обед:
рыба отварная - 200 г,
кефир – 2 стакана,
томат – 2,
салат листовой – несколько листьев
ужин:
вареное яйцо – 1,
листья салата – 4-5,
томат – 2.

После 5 дней апельсиновой диеты можно сделать перерыв на пару дней, включив другие продукты.

Поделиться: Мы в социальных сетях:
Леонид Агутин снял клип про развод с Варум

18.06.2025

Видео стало ответом на многолетние сплетни о браке и личных отношениях музыкантов

Жасмин поделилась новостью о пополнении в семье

18.06.2025

Певица неожиданно призналась, что в скором времени впервые станет бабушкой

Лариса Гузеева неожиданно кардинально сменила образ

15.06.2025

Актриса добоавила, что были определенные причины пойти на эксперимент

Виктория Боня поднялась на самую высокую вершину мира

28.05.2025

Путешествие выдалось непростым, покорить Эверест удалось со второго раза

Врачи назвали самые полезные фрукты июня

19.06.2025

В начале лета специалисты советуют налегать на абрикосы, клубнику и вишню

Наушники могут привести к слабоумию и деменции

18.06.2025

Эксперты предупредили об опасности частого и долгого использования наушников

Ранняя клубника может быть опасна для здоровья

16.05.2025

Для быстрого созревания ягод могут быть использованы опасные добавки и ускорители роста

Виртуальные пейзажи помогают избавиться от боли

18.03.2025

Ученые установили, что изображения природы работают как болеутоляющие

Маршрут «Золотое кольцо» приняли решение сделать национальным

24.06.2025

Ранее поездки по этим городам считали только туристическим туром выходного дня

Ученые изобрели краску, которая спасает здание от перегрева

24.06.2025

В основе невероятного инновационного покрытия лежит обычный цемент

В России хотят запретить пищевые упаковки из полистирола

27.05.2025

Минприроды предлагают заменить такую тару на альтернативный вариант из картона

Российские ученые изобрели новый полезный сорт мягкого сыра

19.03.2025

Секретным ингредиентом для молочного продукта стал экстракт боярышника

Житель Тайваня погиб из-за своего любимого термоса

19.06.2025

Металл корпуса оказался деформирован и выделял опасные вещества

Импланты спасли женщину от нападения с ножом

19.06.2025

Китаянка получила 20 колющих ударов в грудь и осталась жива

Зависимость от телефона обернулась операцией

21.05.2025

Молодой человек получил серьезные проблемы с шеей из-за мобильного гаджета

Пингвин стал причиной крушения вертолета в ЮАР

29.04.2025

Птицу перевозили с нарушением правил безопасности

В России представили первую оперу, созданную ИИ

24.06.2025

Премьера прошла в Мариинском театре в рамках экономического форума

В Суздале пройдет фестиваль классической музыки

28.05.2025

О проведении крупнейшего мероприятия подобного жанра рассказал Денис Мацуев

Повесть «Трудно быть богом» получит киновоплощение

15.05.2025

Работа над сериалом по произведению братьев Стругацких уже началась

В московские театры нужно будет ходить с паспортом

12.03.2025

Именные билеты вводят в целях безопасности и борьбы с перекупщиками

Прямой эфир



Наши партнеры