Авокадо спасет от избытка холестерина
28.01.2015 18:34:45
Основополагающим принципом новой диеты стала замена насыщенных жиров ненасыщенными.
Диетологи из американской кардиологической ассоциации провели исследование на 45 добровольцах от 21 года до 70 лет, страдающих лишним весом. Всех участников разделили на три группы, каждая группа соблюдала свою диету, снижающую уровень холестерина.Первая группа не ела авокадо и потребляла маложиров, рацион второй группы состоял из умеренного количества жиров и авокадо каждый день, третья употребляла умеренное количество жиров, исключив авокадо. Как показало исследование, при умеренном потреблении жиров 35 % калорий поступали из жира, 17% - из мононенасыщенных жирных кислот, а при сниженном потреблении- 25% из жиров и 11% из мононенасыщенных жирных кислот. Именно диета с авокадо дала наиболее высокие результаты: она снизила показатели холестерина на 13,5 мг/ литр крови. Рацион третьей группы помог снизить уровень холестерина на 8,3 мг/литр, ну а диета с низким содержанием жиров - на 7,4 мг/ литр.08.08.2025
Между музыкантами произошел конфликт, окончившийся стычкой
11.07.2025
Рафаэль выучил одну из песен исполнительницы и спел с ней дуэтом
08.08.2025
Регулярный прием этих веществ снижает уровень стресса и количество вспышек гнева
22.07.2025
Оказалось, что эти сладости, за счет состава, ускоряют путь к рельефному телу
11.07.2025
В списке опасных для здоровья снеков оказались также печенье и белый хлеб
19.06.2025
В начале лета специалисты советуют налегать на абрикосы, клубнику и вишню
13.08.2025
Мелодии помогают мозгу создавать мысленные образы
07.08.2025
В рейтинг "лето 2025" вошли как российские, так и зарубежные авторы
11.07.2025
Оказалось, что остроумие – личная заслуга каждого отдельного человека
24.06.2025
Ранее поездки по этим городам считали только туристическим туром выходного дня
12.08.2025
Москвичке пришлось вызывать спасателей, чтобы выбраться
16.07.2025
Отважный чихуа-хуа не отходил расщелины, куда упал мужчина
19.06.2025
Металл корпуса оказался деформирован и выделял опасные вещества
19.06.2025
Китаянка получила 20 колющих ударов в грудь и осталась жива
06.08.2025
Рисунок выполнен в соответствии с традициями древнейших техник
02.07.2025
Оказалось, что древние люди увлекались рисованием и скульптурой
24.06.2025
Премьера прошла в Мариинском театре в рамках экономического форума
28.05.2025
О проведении крупнейшего мероприятия подобного жанра рассказал Денис Мацуев
