Авокадо спасет от избытка холестерина
28.01.2015 18:34:45
Основополагающим принципом новой диеты стала замена насыщенных жиров ненасыщенными.
Диетологи из американской кардиологической ассоциации провели исследование на 45 добровольцах от 21 года до 70 лет, страдающих лишним весом. Всех участников разделили на три группы, каждая группа соблюдала свою диету, снижающую уровень холестерина.Первая группа не ела авокадо и потребляла маложиров, рацион второй группы состоял из умеренного количества жиров и авокадо каждый день, третья употребляла умеренное количество жиров, исключив авокадо. Как показало исследование, при умеренном потреблении жиров 35 % калорий поступали из жира, 17% - из мононенасыщенных жирных кислот, а при сниженном потреблении- 25% из жиров и 11% из мононенасыщенных жирных кислот. Именно диета с авокадо дала наиболее высокие результаты: она снизила показатели холестерина на 13,5 мг/ литр крови. Рацион третьей группы помог снизить уровень холестерина на 8,3 мг/литр, ну а диета с низким содержанием жиров - на 7,4 мг/ литр.
24.06.2026
После травмы колена певице предстоит долгая реабилитация
23.06.2026
«Вишенкой на торте» нового образа стал экстравагантный цвет волос
22.06.2026
Недвижимость с авторским ремонтом расположена в центре Москвы
19.06.2026
Актриса рассказала, что скоро станет мамой в третий раз
23.04.2026
Эти советы помогут получить красивую укладку без лишних усилий
29.10.2025
Ежедневное потребление этого продукта поможет организму перезимовать
27.10.2025
Оказалось, что напиток с тапиокой может вызывать проблемы с пищеварением
10.09.2025
В осеннюю подборку вошли тыквы, кабачки, груши и яблоки
23.10.2025
Специальный вид осин без цветов и пыльцы создали в лаборатории
16.10.2025
Программа сможет определить качество плода по фотографии
03.09.2025
По итогам опроса, лидером стала столица Удмуртии – Ижевск
10.09.2025
Все останки принадлежат к периоду позднего Средневековья
12.08.2025
Москвичке пришлось вызывать спасателей, чтобы выбраться
16.07.2025
Отважный чихуа-хуа не отходил расщелины, куда упал мужчина
12.11.2025
В тесто решили добавить необычные ингредиенты - мох и клюкву
06.08.2025
Рисунок выполнен в соответствии с традициями древнейших техник
02.07.2025
Оказалось, что древние люди увлекались рисованием и скульптурой
24.06.2025
Премьера прошла в Мариинском театре в рамках экономического форума
