Чтение перед сном грозит опасными заболеваниями
10.07.2019 08:20:00
Исследования проблем со сном, вызванных чтением, работой или видеоиграми, проводятся регулярно
Ученые из медицинской школы Гарварда провели новый эксперимент. Исследование проводилось при участии 12 человек. Пять дней они читали бумажные книги, а другие пять- электронные версии при помощи гаджетов.
У испытуемых регулярно брали кровь для анализа, который показал, что после чтения планшета в крови понижается уровень мелатонина, гормона-регулятора суточных ритмов. В дни чтения электронных книг участникам эксперимента было труднее уснуть, их сон был менее глубоким и, как следствие, утром не чувствовали бодрости.
Проблема заключается в световом излучении, именно оно мешает правильной работе организма и нарушает его внутренние часы. По этой причине ученые советуют отказаться от использования перед сном компьютера, планшета, телефона и других устройств с подсветкой.
Многие пренебрегают данными рекомендациями, однако, систематические нарушения сна имеют необратимые последствия - они приводят к сердечно-сосудистым заболеваниям, диабету и ожирению,а также раку.
08.08.2025
Между музыкантами произошел конфликт, окончившийся стычкой
11.07.2025
Рафаэль выучил одну из песен исполнительницы и спел с ней дуэтом
08.08.2025
Регулярный прием этих веществ снижает уровень стресса и количество вспышек гнева
22.07.2025
Оказалось, что эти сладости, за счет состава, ускоряют путь к рельефному телу
11.07.2025
В списке опасных для здоровья снеков оказались также печенье и белый хлеб
19.06.2025
В начале лета специалисты советуют налегать на абрикосы, клубнику и вишню
13.08.2025
Мелодии помогают мозгу создавать мысленные образы
07.08.2025
В рейтинг "лето 2025" вошли как российские, так и зарубежные авторы
11.07.2025
Оказалось, что остроумие – личная заслуга каждого отдельного человека
24.06.2025
Ранее поездки по этим городам считали только туристическим туром выходного дня
12.08.2025
Москвичке пришлось вызывать спасателей, чтобы выбраться
16.07.2025
Отважный чихуа-хуа не отходил расщелины, куда упал мужчина
19.06.2025
Металл корпуса оказался деформирован и выделял опасные вещества
19.06.2025
Китаянка получила 20 колющих ударов в грудь и осталась жива
06.08.2025
Рисунок выполнен в соответствии с традициями древнейших техник
02.07.2025
Оказалось, что древние люди увлекались рисованием и скульптурой
24.06.2025
Премьера прошла в Мариинском театре в рамках экономического форума
28.05.2025
О проведении крупнейшего мероприятия подобного жанра рассказал Денис Мацуев
