Что съесть, чтобы волосы стали красивыми

11.06.2015 18:23:46

Состояние волос напрямую зависит от рациона. Проблемы можно решить, изменив пищевые привычки

Что съесть, чтобы волосы стали красивыми
От знакомых многим женщинам проблем с волосами можно избавиться, изменив свою диету.Чтобы волосы были красивыми, достаточно включить в рацион питания определенные продукты. Сухие ломкие волосы - это признак нехватки жирных кислот. Чтобы волосы светились здоровьем, в рацион необходимо включить продукты, содержащие эти питательные вещества, а именно: рыбу, злаковые, орехи, авокадо, растительное масло. Блюда из рыбы нужно есть минимум четыре раза в неделю, а утром завтрак можно дополнить тыквенными или льняными семечками.

Кроме того, волосам требуется достаточное количество влаги, поэтому ежедневно нужно выпивать два литра воды.

Если волосы жирные, то это говорит о нарушении жирового обмена в коже. Проблема может объясняться недостатком витаминов группы В. Этими витаминами богаты орехи, злаковые, бобовые, зеленые листовые овощи и молочные продукты. Много витамина В содержится в пивных дрожжах.

Истончение и выпадение волос, как правило, свидетельствует о недостатке железа. При наличии такой проблемы в рационе должны присутствовать печень, красное мясо, яйца и бобовые. Предотвращает выпадение волос и витамин Е. В больших количествах он содержится в сливочном масле и злаковых.

Если волосы начали седеть в раннем возрасте, то нужно включить в рацион продукты, которые позволяют волосам дольше сохранить цвет. К ним относятся продукты, содержащие аминокислоту тирозин и медь. Это бобовые, кешью, грецкие и бразильские орехи, а также моллюски.


Поделиться: Мы в социальных сетях:
Леонид Агутин снял клип про развод с Варум

18.06.2025

Видео стало ответом на многолетние сплетни о браке и личных отношениях музыкантов

Жасмин поделилась новостью о пополнении в семье

18.06.2025

Певица неожиданно призналась, что в скором времени впервые станет бабушкой

Лариса Гузеева неожиданно кардинально сменила образ

15.06.2025

Актриса добоавила, что были определенные причины пойти на эксперимент

Виктория Боня поднялась на самую высокую вершину мира

28.05.2025

Путешествие выдалось непростым, покорить Эверест удалось со второго раза

Врачи назвали самые полезные фрукты июня

19.06.2025

В начале лета специалисты советуют налегать на абрикосы, клубнику и вишню

Наушники могут привести к слабоумию и деменции

18.06.2025

Эксперты предупредили об опасности частого и долгого использования наушников

Ранняя клубника может быть опасна для здоровья

16.05.2025

Для быстрого созревания ягод могут быть использованы опасные добавки и ускорители роста

Виртуальные пейзажи помогают избавиться от боли

18.03.2025

Ученые установили, что изображения природы работают как болеутоляющие

Маршрут «Золотое кольцо» приняли решение сделать национальным

24.06.2025

Ранее поездки по этим городам считали только туристическим туром выходного дня

Ученые изобрели краску, которая спасает здание от перегрева

24.06.2025

В основе невероятного инновационного покрытия лежит обычный цемент

В России хотят запретить пищевые упаковки из полистирола

27.05.2025

Минприроды предлагают заменить такую тару на альтернативный вариант из картона

Российские ученые изобрели новый полезный сорт мягкого сыра

19.03.2025

Секретным ингредиентом для молочного продукта стал экстракт боярышника

Житель Тайваня погиб из-за своего любимого термоса

19.06.2025

Металл корпуса оказался деформирован и выделял опасные вещества

Импланты спасли женщину от нападения с ножом

19.06.2025

Китаянка получила 20 колющих ударов в грудь и осталась жива

Зависимость от телефона обернулась операцией

21.05.2025

Молодой человек получил серьезные проблемы с шеей из-за мобильного гаджета

Пингвин стал причиной крушения вертолета в ЮАР

29.04.2025

Птицу перевозили с нарушением правил безопасности

В России представили первую оперу, созданную ИИ

24.06.2025

Премьера прошла в Мариинском театре в рамках экономического форума

В Суздале пройдет фестиваль классической музыки

28.05.2025

О проведении крупнейшего мероприятия подобного жанра рассказал Денис Мацуев

Повесть «Трудно быть богом» получит киновоплощение

15.05.2025

Работа над сериалом по произведению братьев Стругацких уже началась

В московские театры нужно будет ходить с паспортом

12.03.2025

Именные билеты вводят в целях безопасности и борьбы с перекупщиками

Прямой эфир



Наши партнеры