Одолеть депрессию можно, вставая на час раньше
31.05.2021 17:54:21
Ученые в ходе эксперимента предложили тем, кто хандрил, сместить режим дня
Они нашли доказательства того, что на депрессивные расстройства также влияет суточный ритм человека. Исследования прошлых лет показали, что совы страдают от депрессий в 2 раза чаще. Это подтолкнуло американских ученых провести новые эксперименты среди людей. Они захотели узнать, поможет ли перемещение часов сна всего на час повлиять на настроение человека. Исследование опубликовали в журнале JAMA Psychiatry.
Всего в эксперименте участвовали 850 тысяч человек, из них 85 тысяч в течение недели носили трекеры сна.
Респонденты чаще всего ложились спать в 23.00, а вставали в 6.00. Ученые предложили им ложиться и вставать на час раньше. В результате выяснилось, что риск развития депрессии у этой категории людей снизился на 23%. Если люди ложились спать в 23.00, то результаты доходили до 40%.
К сожалению, пока неясно, распространяется ли это на людей, которые обычно всегда встают рано.
Депрессивное расстройство может возникать из-за генетической предрасположенности. Тем не менее ученые уверены, что и в этом случае смещение режима поможет уменьшить риски, сообщает «Волга-Медиа.ру».
Пока исследователи точно не знают, почему этот способ работает. Кто-то предполагает, что при раннем подъеме у человека изменяется гормональный фон из-за чего его настроение улучшается.
18.06.2025
Видео стало ответом на многолетние сплетни о браке и личных отношениях музыкантов
18.06.2025
Певица неожиданно призналась, что в скором времени впервые станет бабушкой
15.06.2025
Актриса добоавила, что были определенные причины пойти на эксперимент
28.05.2025
Путешествие выдалось непростым, покорить Эверест удалось со второго раза
19.06.2025
В начале лета специалисты советуют налегать на абрикосы, клубнику и вишню
18.06.2025
Эксперты предупредили об опасности частого и долгого использования наушников
16.05.2025
Для быстрого созревания ягод могут быть использованы опасные добавки и ускорители роста
18.03.2025
Ученые установили, что изображения природы работают как болеутоляющие
24.06.2025
Ранее поездки по этим городам считали только туристическим туром выходного дня
24.06.2025
В основе невероятного инновационного покрытия лежит обычный цемент
27.05.2025
Минприроды предлагают заменить такую тару на альтернативный вариант из картона
19.03.2025
Секретным ингредиентом для молочного продукта стал экстракт боярышника
19.06.2025
Металл корпуса оказался деформирован и выделял опасные вещества
19.06.2025
Китаянка получила 20 колющих ударов в грудь и осталась жива
21.05.2025
Молодой человек получил серьезные проблемы с шеей из-за мобильного гаджета
29.04.2025
Птицу перевозили с нарушением правил безопасности
24.06.2025
Премьера прошла в Мариинском театре в рамках экономического форума
28.05.2025
О проведении крупнейшего мероприятия подобного жанра рассказал Денис Мацуев
15.05.2025
Работа над сериалом по произведению братьев Стругацких уже началась
12.03.2025
Именные билеты вводят в целях безопасности и борьбы с перекупщиками
