Чтобы спать, как младенец, ешьте яйца перед сном
27.07.2018 12:53:55
Они содержат гормон мелатонин, который отвечает за появление в организме сонливости
Специалисты советуют изменить пищевые привычки, и есть яйца вечером.
Дело в том, что яичный белок является природным успокоительным. Он помогают организму приготовиться ко сну за счёт стимулирования производства гормона мелатонина, который отвечает за появление в организме человека ощущения сонливости.
Но и это еще не все. Яйца являются богатым источником аминокислоты триптофана, которая задействуется в мозге в ночное время, приказывая ему спать.
Кроме того, яйца не только помогают повысить качество и продолжительность сна, но и предотвращают прибавку веса, замедляют старение и уменьшают уровень стресса.
Главное, соблюдать принцип умеренности и употреблять не более двух яиц в день. Это именно то оптимальное количество, которое соответствует здоровой диете и помогает нам крепко спать. Если же вы не можете отказаться от привычки есть яйца по утрам, то в данном случае выходом будет съедать одно яйцо утром на завтрак и одно вечером.
02.07.2025
Лидия Чистякова удивила журналистов своей мечтой
02.07.2025
Неожиданная новость появилась на официальной странице Юлии Волковой
18.06.2025
Видео стало ответом на многолетние сплетни о браке и личных отношениях музыкантов
18.06.2025
Певица неожиданно призналась, что в скором времени впервые станет бабушкой
19.06.2025
В начале лета специалисты советуют налегать на абрикосы, клубнику и вишню
18.06.2025
Эксперты предупредили об опасности частого и долгого использования наушников
16.05.2025
Для быстрого созревания ягод могут быть использованы опасные добавки и ускорители роста
18.03.2025
Ученые установили, что изображения природы работают как болеутоляющие
24.06.2025
Ранее поездки по этим городам считали только туристическим туром выходного дня
24.06.2025
В основе невероятного инновационного покрытия лежит обычный цемент
27.05.2025
Минприроды предлагают заменить такую тару на альтернативный вариант из картона
19.03.2025
Секретным ингредиентом для молочного продукта стал экстракт боярышника
19.06.2025
Металл корпуса оказался деформирован и выделял опасные вещества
19.06.2025
Китаянка получила 20 колющих ударов в грудь и осталась жива
21.05.2025
Молодой человек получил серьезные проблемы с шеей из-за мобильного гаджета
29.04.2025
Птицу перевозили с нарушением правил безопасности
02.07.2025
Оказалось, что древние люди увлекались рисованием и скульптурой
24.06.2025
Премьера прошла в Мариинском театре в рамках экономического форума
28.05.2025
О проведении крупнейшего мероприятия подобного жанра рассказал Денис Мацуев
15.05.2025
Работа над сериалом по произведению братьев Стругацких уже началась
