Диетологи развеяли миф о вреде жирной еды

18.08.2020 13:26:42

Существует 5 продуктов, которые можно есть каждый день даже тем, кто следит за фигурой

Диетологи развеяли миф о вреде жирной еды
Испанский диетолог Даниэль Урсуа назвала несостоятельной концепцию, согласно которой желающим похудеть людям нужно отказаться от жирных продуктов. Впрочем, специалист подчеркнула, что это не означает, что можно есть любую подобную еду. Она назвала пять продуктов, употребление которых очень полезно для организма и не наносит при этом вреда фигуре. 

Яйца  

Несколько лет назад диетологи не советовали есть этот продукт каждый день. Однако теперь даже испанский Фонд сердца изменил свои рекомендации, поскольку яйцо является источником полезных жиров, белков и витаминов для организма. 

Орехи 

Без сомнения, это один из самых калорийных продуктов. Однако орехи являются источником важных для организма микроэлементов и при этом не так уж влияют на вес.  

«Женщины, которые ели орехи хотя бы пару раз в неделю, прибавляли в весе меньше, чем те, кто этого не делал»,- рассказала доктор. 

Авокадо 

Содержит полезные для сердца жиры и считается очень питательным продуктом благодаря высокому содержанию растворимой клетчатки, гораздо более насыщенный, чем нерастворимая клетчатка, которая, к примеру содержащаяся в злаках. 

Лосось 

Самая жирная из рыб. Но это полинасыщнные жиры, полезные для сердца. 

«Пора перестать считать калории в пище и больше сосредоточиться на ее питательных веществах»,- советует врач. 

Молоко  

Многие отказываются от молока в пользу растительных напитков - молоко из кокоса, миндаля и других. На самом деле, насыщенные жиры, содержащиеся в молочных продуктах или яйцах, могут быть полезными, в то время как растительный жир, содержащийся в некоторых маслах, может иметь воспалительные эффекты.

Поделиться: Мы в социальных сетях:
Леонид Агутин снял клип про развод с Варум

18.06.2025

Видео стало ответом на многолетние сплетни о браке и личных отношениях музыкантов

Жасмин поделилась новостью о пополнении в семье

18.06.2025

Певица неожиданно призналась, что в скором времени впервые станет бабушкой

Лариса Гузеева неожиданно кардинально сменила образ

15.06.2025

Актриса добоавила, что были определенные причины пойти на эксперимент

Виктория Боня поднялась на самую высокую вершину мира

28.05.2025

Путешествие выдалось непростым, покорить Эверест удалось со второго раза

Врачи назвали самые полезные фрукты июня

19.06.2025

В начале лета специалисты советуют налегать на абрикосы, клубнику и вишню

Наушники могут привести к слабоумию и деменции

18.06.2025

Эксперты предупредили об опасности частого и долгого использования наушников

Ранняя клубника может быть опасна для здоровья

16.05.2025

Для быстрого созревания ягод могут быть использованы опасные добавки и ускорители роста

Виртуальные пейзажи помогают избавиться от боли

18.03.2025

Ученые установили, что изображения природы работают как болеутоляющие

Маршрут «Золотое кольцо» приняли решение сделать национальным

24.06.2025

Ранее поездки по этим городам считали только туристическим туром выходного дня

Ученые изобрели краску, которая спасает здание от перегрева

24.06.2025

В основе невероятного инновационного покрытия лежит обычный цемент

В России хотят запретить пищевые упаковки из полистирола

27.05.2025

Минприроды предлагают заменить такую тару на альтернативный вариант из картона

Российские ученые изобрели новый полезный сорт мягкого сыра

19.03.2025

Секретным ингредиентом для молочного продукта стал экстракт боярышника

Житель Тайваня погиб из-за своего любимого термоса

19.06.2025

Металл корпуса оказался деформирован и выделял опасные вещества

Импланты спасли женщину от нападения с ножом

19.06.2025

Китаянка получила 20 колющих ударов в грудь и осталась жива

Зависимость от телефона обернулась операцией

21.05.2025

Молодой человек получил серьезные проблемы с шеей из-за мобильного гаджета

Пингвин стал причиной крушения вертолета в ЮАР

29.04.2025

Птицу перевозили с нарушением правил безопасности

В России представили первую оперу, созданную ИИ

24.06.2025

Премьера прошла в Мариинском театре в рамках экономического форума

В Суздале пройдет фестиваль классической музыки

28.05.2025

О проведении крупнейшего мероприятия подобного жанра рассказал Денис Мацуев

Повесть «Трудно быть богом» получит киновоплощение

15.05.2025

Работа над сериалом по произведению братьев Стругацких уже началась

В московские театры нужно будет ходить с паспортом

12.03.2025

Именные билеты вводят в целях безопасности и борьбы с перекупщиками

Прямой эфир



Наши партнеры