Физические упражнения делают мозг более пластичным
13.02.2020 13:09:06
Эффективнее всего в этом плане оказались 20-минутные нагрузки со сменой степени интенсивности
Специалисты проанализировали данные большого числа экспериментов, в которых приняли участие 128 добровольцев. Испытуемые занимались спортом по разным программам – часть по интенсивным, другая часть по щадящим. Ученые фиксировали активность их мозга до и после физических упражнений, сообщает Journal of Science and Medicine in Sport.
В результате выяснилось, что самый положительный эффект наблюдался после 20 минут упражнений, в которых чередовалась низкая и высокая нагрузка. Помимо этого, полезными оказались аэробные упражнения продолжительностью 25 минут.
Эксперты доказали, что в подобных случаях мозг испытуемых гораздо активнее реагировал на воздействие внешнего магнитного поля, что свидетельствовало о большей нейропластичности мозга.
Кроме того, ученые отметили, что повышенное содержание кортизола (гормона стресса) ухудшает способности мозга. А физкультура способна нормализовать гормональный фон, благодаря чему мозг начнет функционировать наиболее эффективно.
18.06.2025
Видео стало ответом на многолетние сплетни о браке и личных отношениях музыкантов
18.06.2025
Певица неожиданно призналась, что в скором времени впервые станет бабушкой
15.06.2025
Актриса добоавила, что были определенные причины пойти на эксперимент
28.05.2025
Путешествие выдалось непростым, покорить Эверест удалось со второго раза
19.06.2025
В начале лета специалисты советуют налегать на абрикосы, клубнику и вишню
18.06.2025
Эксперты предупредили об опасности частого и долгого использования наушников
16.05.2025
Для быстрого созревания ягод могут быть использованы опасные добавки и ускорители роста
18.03.2025
Ученые установили, что изображения природы работают как болеутоляющие
24.06.2025
Ранее поездки по этим городам считали только туристическим туром выходного дня
24.06.2025
В основе невероятного инновационного покрытия лежит обычный цемент
27.05.2025
Минприроды предлагают заменить такую тару на альтернативный вариант из картона
19.03.2025
Секретным ингредиентом для молочного продукта стал экстракт боярышника
19.06.2025
Металл корпуса оказался деформирован и выделял опасные вещества
19.06.2025
Китаянка получила 20 колющих ударов в грудь и осталась жива
21.05.2025
Молодой человек получил серьезные проблемы с шеей из-за мобильного гаджета
29.04.2025
Птицу перевозили с нарушением правил безопасности
24.06.2025
Премьера прошла в Мариинском театре в рамках экономического форума
28.05.2025
О проведении крупнейшего мероприятия подобного жанра рассказал Денис Мацуев
15.05.2025
Работа над сериалом по произведению братьев Стругацких уже началась
12.03.2025
Именные билеты вводят в целях безопасности и борьбы с перекупщиками
