Как избавиться от второго подбородка?

29.04.2020 13:30:10

Главное в борьбе с этой проблемой – не допускать лишнего веса и укреплять мышцы шеи

Как избавиться от второго подбородка?
Сегодня мы расскажем о комплексе специальных упражнений для шеи. Их нужно выполнять ежедневно. И обязательно с прямой спиной! 

1. Вспомните о знакомом со школьной разминки вращении головой по часовой стрелке и против нее. 
2. Высуньте язык и попытайтесь дотянуться им до кончика носа. Вряд ли у всех получится, но старайтесь! Повторяйте 15 раз, задерживая язык на несколько секунд. Или можете дотянуться языком до подбородка, а затем прижать его на несколько секунд к верхней губе. 
3. Перед зеркалом произносите гласные звуки: А,О,У,И,Ы. Четко и последовательно. Повторяйте не менее 20 раз. 
4. Также перед зеркалом произнесите букву Ы. Мышцы шеи при этом должны быть напряжены. Повторите 20-25 раз. 
5. Положите руки на плечи и постарайтесь вытянуть шею вверх как можно сильнее. Плечи при этом не должны подниматься. Повторяйте не менее 5-10 раз. 
6. Зажмите в зубах карандаш и «нарисуйте» им в воздухе цифры: от 1 до 10. Повторите 10 раз.

Поделиться: Мы в социальных сетях:
Бывшие участники Фабрики звезд подрались на фестивале

08.08.2025

Между музыкантами произошел конфликт, окончившийся стычкой

Дэвид Бекхэм неудачно сменил имидж

22.07.2025

Футболист показал видео эксперимента с прической

У Бейонсе украли неизданные песни

16.07.2025

Неизвестные похитили диски во время гастролей певицы

Сын Алсу подготовил незабываемый подарок маме

11.07.2025

Рафаэль выучил одну из песен исполнительницы и спел с ней дуэтом

Жирные кислоты Омега-3 помогают снизить агрессию

08.08.2025

Регулярный прием этих веществ снижает уровень стресса и количество вспышек гнева

Зефирки могут помочь быстро накачать мышцы

22.07.2025

Оказалось, что эти сладости, за счет состава, ускоряют путь к рельефному телу

Диетологи призвали отказаться от фруктов на перекус

11.07.2025

В списке опасных для здоровья снеков оказались также печенье и белый хлеб

Врачи назвали самые полезные фрукты июня

19.06.2025

В начале лета специалисты советуют налегать на абрикосы, клубнику и вишню

Музыка помогает справиться с одиночеством

13.08.2025

Мелодии помогают мозгу создавать мысленные образы

Названы самые популярные среди россиян летние книги

07.08.2025

В рейтинг "лето 2025" вошли как российские, так и зарубежные авторы

Ученые установили, что чувство юмора не передается по наследству

11.07.2025

Оказалось, что остроумие – личная заслуга каждого отдельного человека

Маршрут «Золотое кольцо» приняли решение сделать национальным

24.06.2025

Ранее поездки по этим городам считали только туристическим туром выходного дня

Робот-пылесос запер хозяйку в ванной

12.08.2025

Москвичке пришлось вызывать спасателей, чтобы выбраться

Пес спас хозяина из ледяной ловушки

16.07.2025

Отважный чихуа-хуа не отходил расщелины, куда упал мужчина

Житель Тайваня погиб из-за своего любимого термоса

19.06.2025

Металл корпуса оказался деформирован и выделял опасные вещества

Импланты спасли женщину от нападения с ножом

19.06.2025

Китаянка получила 20 колющих ударов в грудь и осталась жива

Искусственный интеллект создал узор для кимоно

06.08.2025

Рисунок выполнен в соответствии с традициями древнейших техник

Археологи обнаружили предмет искусства неандертальцев

02.07.2025

Оказалось, что древние люди увлекались рисованием и скульптурой

В России представили первую оперу, созданную ИИ

24.06.2025

Премьера прошла в Мариинском театре в рамках экономического форума

В Суздале пройдет фестиваль классической музыки

28.05.2025

О проведении крупнейшего мероприятия подобного жанра рассказал Денис Мацуев

Прямой эфир



Наши партнеры