Чтобы похудеть, надо трижды в неделю есть макароны
06.04.2018 12:26:00
Канадские ученые высчитали: если три месяца есть макароны трижды в неделю, сбрасываешь полкило
У белого риса, картофеля и хлеба высокий гликемический индекс, они быстро перевариваются, отдавая организму углеводы. У чечевицы и зеленых овощей гликемический индекс, наоборот, очень низкий.
В ходе эксперимента около 2,5 тысячи добровольцев съедали в неделю по три порции макарон - не больше половины тарелки каждая. По итогам исследования специалисты измерили у них вес, индекс массы тела (ИМТ) и обхват талии. Оказалось, что регулярное потребление макарон никак не сказалось на фигуре, весе или жировой массе. А через 12 недель такой макаронной диеты участники эксперимента похудели в среднем на полкило.
Канадские ученые объяснили этот "макаронный" эффект влиянием низкого гликемического индекса, благодаря которому продукты лучше утоляют голод и способствуют более длительному насыщению. Кроме того, в любом случае, выбирая между макаронами и хлебом, лучше отдать предпочтение первым: какими бы они ни были, их гликемический индекс все равно ниже.
02.07.2025
Лидия Чистякова удивила журналистов своей мечтой
02.07.2025
Неожиданная новость появилась на официальной странице Юлии Волковой
18.06.2025
Видео стало ответом на многолетние сплетни о браке и личных отношениях музыкантов
18.06.2025
Певица неожиданно призналась, что в скором времени впервые станет бабушкой
19.06.2025
В начале лета специалисты советуют налегать на абрикосы, клубнику и вишню
18.06.2025
Эксперты предупредили об опасности частого и долгого использования наушников
16.05.2025
Для быстрого созревания ягод могут быть использованы опасные добавки и ускорители роста
18.03.2025
Ученые установили, что изображения природы работают как болеутоляющие
24.06.2025
Ранее поездки по этим городам считали только туристическим туром выходного дня
24.06.2025
В основе невероятного инновационного покрытия лежит обычный цемент
27.05.2025
Минприроды предлагают заменить такую тару на альтернативный вариант из картона
19.03.2025
Секретным ингредиентом для молочного продукта стал экстракт боярышника
19.06.2025
Металл корпуса оказался деформирован и выделял опасные вещества
19.06.2025
Китаянка получила 20 колющих ударов в грудь и осталась жива
21.05.2025
Молодой человек получил серьезные проблемы с шеей из-за мобильного гаджета
29.04.2025
Птицу перевозили с нарушением правил безопасности
02.07.2025
Оказалось, что древние люди увлекались рисованием и скульптурой
24.06.2025
Премьера прошла в Мариинском театре в рамках экономического форума
28.05.2025
О проведении крупнейшего мероприятия подобного жанра рассказал Денис Мацуев
15.05.2025
Работа над сериалом по произведению братьев Стругацких уже началась
