Чтобы похудеть, надо трижды в неделю есть макароны
06.04.2018 12:26:00
Канадские ученые высчитали: если три месяца есть макароны трижды в неделю, сбрасываешь полкило
У белого риса, картофеля и хлеба высокий гликемический индекс, они быстро перевариваются, отдавая организму углеводы. У чечевицы и зеленых овощей гликемический индекс, наоборот, очень низкий.
В ходе эксперимента около 2,5 тысячи добровольцев съедали в неделю по три порции макарон - не больше половины тарелки каждая. По итогам исследования специалисты измерили у них вес, индекс массы тела (ИМТ) и обхват талии. Оказалось, что регулярное потребление макарон никак не сказалось на фигуре, весе или жировой массе. А через 12 недель такой макаронной диеты участники эксперимента похудели в среднем на полкило.
Канадские ученые объяснили этот "макаронный" эффект влиянием низкого гликемического индекса, благодаря которому продукты лучше утоляют голод и способствуют более длительному насыщению. Кроме того, в любом случае, выбирая между макаронами и хлебом, лучше отдать предпочтение первым: какими бы они ни были, их гликемический индекс все равно ниже.
20.01.2026
Праздновать звезда решила на островах в компании любимой мамы
19.01.2026
Певица подарила бывшему мужу романтическую песню
16.01.2026
Инцидент произошел во время отдыха девушки на Маврикии
15.01.2026
Актер арендовал площадку для романтического свидания с любимой
29.10.2025
Ежедневное потребление этого продукта поможет организму перезимовать
27.10.2025
Оказалось, что напиток с тапиокой может вызывать проблемы с пищеварением
10.09.2025
В осеннюю подборку вошли тыквы, кабачки, груши и яблоки
08.08.2025
Регулярный прием этих веществ снижает уровень стресса и количество вспышек гнева
23.10.2025
Специальный вид осин без цветов и пыльцы создали в лаборатории
16.10.2025
Программа сможет определить качество плода по фотографии
03.09.2025
По итогам опроса, лидером стала столица Удмуртии – Ижевск
10.09.2025
Все останки принадлежат к периоду позднего Средневековья
12.08.2025
Москвичке пришлось вызывать спасателей, чтобы выбраться
16.07.2025
Отважный чихуа-хуа не отходил расщелины, куда упал мужчина
12.11.2025
В тесто решили добавить необычные ингредиенты - мох и клюкву
06.08.2025
Рисунок выполнен в соответствии с традициями древнейших техник
02.07.2025
Оказалось, что древние люди увлекались рисованием и скульптурой
24.06.2025
Премьера прошла в Мариинском театре в рамках экономического форума
