Как по волшебству: «спасибо» вылечит от депрессии

27.11.2018 12:59:26

Это заболевание вызвано нерешительностью и страхом показать другим свои чувства

В детстве всех нас родители учили, что такое хорошо и что такое плохо, руководствуясь, конечно, не стихами Маяковского, а своими представлениями об этом. Несмотря на разное видение этого вопроса, одним из ключевых аспектов хорошего воспитания является благодарность не только к окружающим нас людям, но и к миру в целом. И тут нам на помощь приходит такое маленькое и привычное, что мы его не замечаем и говорим машинально, слово «спасибо».

Впрочем, стоит еще раз прислушаться к его звучанию, ведь согласно новому исследованию ученых из университетов Пенсильвании, Хьюстона и Техаса, благодарность может помочь любому человеку сдержаться от депрессии и негативных мыслей в повседневной жизни.

Ученые провели эксперимент, в ходе которого было опрошено 352 человека мужского и женского пола в возрасте от 18 до 58 лет. Во время опроса участники должны были честно ответить на некоторые вопросы, о стрессовых ситуациях и обстоятельствах, которые чаще всего приводили их к депрессивному состоянию. Также, важной составляющей исследования было желание выяснить, в какие моменты люди испытывают истинную благодарность.

Авторами этой работы было обнаружено, что чувство благодарности является следствием когнитивной переоценки – способности брать ответственность за сложную ситуацию, при этом ее перерабатывать, превращая в позитив.

Кроме того, ученые выяснили, что распространение депрессии у людей, страдающих от нерешительности, вызвано страхом показать другим свои чувства.

По итогам эксперимента исследователи сделали главный вывод – если человек возьмет в привычку постоянно говорить «спасибо» в разных жизненных ситуациях, то со временем он избавится от негативного мышления и сможет самостоятельно переоценить сложившуюся ситуацию, перестраивая ее на позитив, тем самым снижая возможность возникновения депрессии. Благодарность даже за самые незначительные, на первый взгляд, вещи способна наладить здоровье человека, как в психическом, так и в физическом плане.