Как правильно спать при сменном рабочем графике
06.12.2019 14:11:47
Оказывается, если человек работает по ночам, то и в свои выходные ему следует тоже бодрствовать ночью
На вопрос "Как высыпаться при сменном графике", Калинкин отвечает, что нужно "максимально быстро искать новую работу".
В случае, если работник не может этого сделать, то нужно "придерживаться своего рабочего графика и графика сна на протяжении всей рабочей недели".
Калинкин уточнил, что имеет в виду: по его словам, если человек "две ночи работает, а две не работает", то в нерабочие дни он должен также бодрствовать в ночной период времени. Днем же лучше спать.
Здесь важно сохранять цикл и перестраиваться на ночной вариант. А резкая смена сильно влияет на здоровье.
02.07.2025
Лидия Чистякова удивила журналистов своей мечтой
02.07.2025
Неожиданная новость появилась на официальной странице Юлии Волковой
18.06.2025
Видео стало ответом на многолетние сплетни о браке и личных отношениях музыкантов
18.06.2025
Певица неожиданно призналась, что в скором времени впервые станет бабушкой
19.06.2025
В начале лета специалисты советуют налегать на абрикосы, клубнику и вишню
18.06.2025
Эксперты предупредили об опасности частого и долгого использования наушников
16.05.2025
Для быстрого созревания ягод могут быть использованы опасные добавки и ускорители роста
18.03.2025
Ученые установили, что изображения природы работают как болеутоляющие
24.06.2025
Ранее поездки по этим городам считали только туристическим туром выходного дня
24.06.2025
В основе невероятного инновационного покрытия лежит обычный цемент
27.05.2025
Минприроды предлагают заменить такую тару на альтернативный вариант из картона
19.03.2025
Секретным ингредиентом для молочного продукта стал экстракт боярышника
19.06.2025
Металл корпуса оказался деформирован и выделял опасные вещества
19.06.2025
Китаянка получила 20 колющих ударов в грудь и осталась жива
21.05.2025
Молодой человек получил серьезные проблемы с шеей из-за мобильного гаджета
29.04.2025
Птицу перевозили с нарушением правил безопасности
02.07.2025
Оказалось, что древние люди увлекались рисованием и скульптурой
24.06.2025
Премьера прошла в Мариинском театре в рамках экономического форума
28.05.2025
О проведении крупнейшего мероприятия подобного жанра рассказал Денис Мацуев
15.05.2025
Работа над сериалом по произведению братьев Стругацких уже началась
