Хотите быть здоровым? Просто почаще смейтесь

03.04.2019 12:34:10

30 минут смеха в день улучшают работу внутренних органов и защищают от стресса

Согласно данным различных исследований, современные люди разучились смеяться. Приступы веселья одолевают их гораздо реже, сегодня временной лимит смеха снизился до 5 минут в день. Однако у наших предков, живших к примеру 50 лет назад, вероятно, было больше поводов для радости, поскольку они в среднем смеялись 15 минут в день.

Многие мировые ученые всерьез призывают людей находить больше поводов для радости, ведь смех не только лечит от различных заболеваний, но и  и является хорошим средством от депрессии.

Новое исследование специалистов Института психосоматической медицины Riza в Италии показало, что смех продолжительностью 30 минут в день обладает оздоровительным эффектом. В частности, он способствует улучшению качества сна, защищает от стрессов и  нормализует работу сердца, печени и легких.

«Вибрации, вызываемые смехом, стимулируют кровообращение и моторику внутренних органов, защищая их от застойных процессов. Смех особенно важен для тех, кому уже исполнилось сорок лет, в этом возрасте он усиливает иммунную защиту, что важно для предотвращения рака», - отметили эксперты.

По словам ученых, при смехе также уменьшается частота сердцебиения, расширяются артерии, активируется гамма-интерферон и повышается выработка иммуноглобулина. Кроме того, этот процесс вызывает активный выброс гормонов счастья, что позволяет человеку избавиться от психологического напряжения и снижает уровень стресса.