Медики назвали опасности интервального голодания

17.06.2019 12:11:57

Эта методика запрещена беременным женщинам, детям и пациентам с желчнокаменной болезнью

Интервальное голодание — одна из самых популярных методик в последнее время, с помощью которой можно не только похудеть, но излечиться от различных заболеваний, за счет того, что оно усиливает иммунитет и запускает образование новых нервных клеток.

Однако в ряде случаев такое голодание может быть опасно. Врач-эндокринолог клинико-диагностического центра «Мединцентр» Тамара Гелашвили рассказала об особенностях этой методики. По словам врача, интервальное голодание имеет право на жизнь только при строгом соблюдении ряда условий.

Основной его принцип заключается в том, что рацион питания делится на периоды, когда можно принимать пищу и когда нельзя ничего, кроме воды.
Также интервальное голодание разделяют на несколько видов. Может быть или 16 часов голодания и 8 часов для приема пищи, или в соотношении 14/10, или 5 дней в неделю можно есть что угодно, а 2 дня — максимально себя ограничивать. Еще более радикальный вариант — суточное голодание между приемами пищи.

Самым значимым плюсом интервального голодания является потеря веса. Также повышается чувствительность организма к инсулину, что вызывает снижение уровня этого гормона в крови. Организм начинает перерабатывать жировые отложения в энергию. Клетки избавляются от поврежденных белков и борются с негативными последствиями старения. В результате такой схемы питания улучшается работа мозга.

Однако перед тем, как начинать менять свой рацион и прибегать к определенным видам голодания, необходимо обратиться к врачу для исключения противопоказаний.

Например, данный способ питания запрещен беременным и кормящим женщинам, детям и пациентам с желчнокаменной болезнью. Не рекомендуется такой режим и людям, имеющим нарушения пищеварения. Также интервальное голодание чревато обезвоживанием и ослаблением концентрации внимания, потерей энергии и головными болями.