Приступ панической атаки. Что делать?
02.06.2020 10:51:19
Это состояние характеризуется учащенным сердцебиением, болью в груди, дрожью в руках
Паническая атака возникает, как правило, после череды сильных стрессов. Клинический психолог Винита Мехта рекомендует: если у вас началась паническая атака, нужно постараться уйти в тихое место, сделать несколько глубоких вдохов и выдохов, напрячь какую-либо мышцу, затем расслабить ее и повторить упражнение несколько раз.
Чтобы прекратить испытывать панические атаки, следует избегать стресса, научиться полностью расслабляться, обязательно высыпаться и почаще отдыхать. Обязательно нужно пройти диспансеризацию для реальной оценки состояния своего организма. И уже со специалистом разобраться в природе панической атаки.
22.04.2026
Следование режиму давно стало главным правилом певицы
21.04.2026
Звезда объявила вознаграждение за возвращение вещей
20.04.2026
Отцом малыша стал музыкальный продюсер Танги Дестабле
20.04.2026
Общий ущерб от кражи вещей составляет десятки миллионов
23.04.2026
Эти советы помогут получить красивую укладку без лишних усилий
29.10.2025
Ежедневное потребление этого продукта поможет организму перезимовать
27.10.2025
Оказалось, что напиток с тапиокой может вызывать проблемы с пищеварением
10.09.2025
В осеннюю подборку вошли тыквы, кабачки, груши и яблоки
23.10.2025
Специальный вид осин без цветов и пыльцы создали в лаборатории
16.10.2025
Программа сможет определить качество плода по фотографии
03.09.2025
По итогам опроса, лидером стала столица Удмуртии – Ижевск
10.09.2025
Все останки принадлежат к периоду позднего Средневековья
12.08.2025
Москвичке пришлось вызывать спасателей, чтобы выбраться
16.07.2025
Отважный чихуа-хуа не отходил расщелины, куда упал мужчина
12.11.2025
В тесто решили добавить необычные ингредиенты - мох и клюкву
06.08.2025
Рисунок выполнен в соответствии с традициями древнейших техник
02.07.2025
Оказалось, что древние люди увлекались рисованием и скульптурой
24.06.2025
Премьера прошла в Мариинском театре в рамках экономического форума
