Недостаток белков провоцирует частые простуды
10.02.2025 13:04:26
Диетологи советуют следить за уровнем КБЖУ и своевременно восполнять дефициты
Специалист отметила, что дефицит даже одного базового элемента - белка может повлиять на снижение иммунитета и сделать человека уязвимым для бактерий и вирусов.
"Все думают, что когда мы употребляем белок, то это только для роста мышц. На самом деле, речь идет и об иммунной системе. и нормализации всех процессов и работы всех систем организма. Поэтому, если в вашем рационе не хватает белка, то будут проблемы с иммунитетом и частыми болезнями", — отметила Кованова.
Тем же, кто, по медицинским или личным причинам, не употребляет в пищу мясо, рыбу и яйца, диетолог посоветовала уделять особое внимание уровню этого питательного элемента и, по необходимости, компенсировать его при помощи растительных белков.
Залогом отличного самочувствия нутрициолог считает сбалансированное питание, которое можно дополнять витаминами и микроэлементами в индивидуальном порядке.
В периоды обострения сезонных заболеваний, таких как грипп и простуда, София Кованова советует добавлять в рацион витамин С и продукты с его высоким содержанием.
08.08.2025
Между музыкантами произошел конфликт, окончившийся стычкой
11.07.2025
Рафаэль выучил одну из песен исполнительницы и спел с ней дуэтом
08.08.2025
Регулярный прием этих веществ снижает уровень стресса и количество вспышек гнева
22.07.2025
Оказалось, что эти сладости, за счет состава, ускоряют путь к рельефному телу
11.07.2025
В списке опасных для здоровья снеков оказались также печенье и белый хлеб
19.06.2025
В начале лета специалисты советуют налегать на абрикосы, клубнику и вишню
13.08.2025
Мелодии помогают мозгу создавать мысленные образы
07.08.2025
В рейтинг "лето 2025" вошли как российские, так и зарубежные авторы
11.07.2025
Оказалось, что остроумие – личная заслуга каждого отдельного человека
24.06.2025
Ранее поездки по этим городам считали только туристическим туром выходного дня
12.08.2025
Москвичке пришлось вызывать спасателей, чтобы выбраться
16.07.2025
Отважный чихуа-хуа не отходил расщелины, куда упал мужчина
19.06.2025
Металл корпуса оказался деформирован и выделял опасные вещества
19.06.2025
Китаянка получила 20 колющих ударов в грудь и осталась жива
06.08.2025
Рисунок выполнен в соответствии с традициями древнейших техник
02.07.2025
Оказалось, что древние люди увлекались рисованием и скульптурой
24.06.2025
Премьера прошла в Мариинском театре в рамках экономического форума
28.05.2025
О проведении крупнейшего мероприятия подобного жанра рассказал Денис Мацуев
