Недостаток белков провоцирует частые простуды
10.02.2025 13:04:26
Диетологи советуют следить за уровнем КБЖУ и своевременно восполнять дефициты
Специалист отметила, что дефицит даже одного базового элемента - белка может повлиять на снижение иммунитета и сделать человека уязвимым для бактерий и вирусов.
"Все думают, что когда мы употребляем белок, то это только для роста мышц. На самом деле, речь идет и об иммунной системе. и нормализации всех процессов и работы всех систем организма. Поэтому, если в вашем рационе не хватает белка, то будут проблемы с иммунитетом и частыми болезнями", — отметила Кованова.
Тем же, кто, по медицинским или личным причинам, не употребляет в пищу мясо, рыбу и яйца, диетолог посоветовала уделять особое внимание уровню этого питательного элемента и, по необходимости, компенсировать его при помощи растительных белков.
Залогом отличного самочувствия нутрициолог считает сбалансированное питание, которое можно дополнять витаминами и микроэлементами в индивидуальном порядке.
В периоды обострения сезонных заболеваний, таких как грипп и простуда, София Кованова советует добавлять в рацион витамин С и продукты с его высоким содержанием.
18.06.2025
Видео стало ответом на многолетние сплетни о браке и личных отношениях музыкантов
18.06.2025
Певица неожиданно призналась, что в скором времени впервые станет бабушкой
15.06.2025
Актриса добоавила, что были определенные причины пойти на эксперимент
28.05.2025
Путешествие выдалось непростым, покорить Эверест удалось со второго раза
19.06.2025
В начале лета специалисты советуют налегать на абрикосы, клубнику и вишню
18.06.2025
Эксперты предупредили об опасности частого и долгого использования наушников
16.05.2025
Для быстрого созревания ягод могут быть использованы опасные добавки и ускорители роста
18.03.2025
Ученые установили, что изображения природы работают как болеутоляющие
24.06.2025
Ранее поездки по этим городам считали только туристическим туром выходного дня
24.06.2025
В основе невероятного инновационного покрытия лежит обычный цемент
27.05.2025
Минприроды предлагают заменить такую тару на альтернативный вариант из картона
19.03.2025
Секретным ингредиентом для молочного продукта стал экстракт боярышника
19.06.2025
Металл корпуса оказался деформирован и выделял опасные вещества
19.06.2025
Китаянка получила 20 колющих ударов в грудь и осталась жива
21.05.2025
Молодой человек получил серьезные проблемы с шеей из-за мобильного гаджета
29.04.2025
Птицу перевозили с нарушением правил безопасности
24.06.2025
Премьера прошла в Мариинском театре в рамках экономического форума
28.05.2025
О проведении крупнейшего мероприятия подобного жанра рассказал Денис Мацуев
15.05.2025
Работа над сериалом по произведению братьев Стругацких уже началась
12.03.2025
Именные билеты вводят в целях безопасности и борьбы с перекупщиками
