Недостаток белков провоцирует частые простуды
10.02.2025 13:04:26
Диетологи советуют следить за уровнем КБЖУ и своевременно восполнять дефициты
Специалист отметила, что дефицит даже одного базового элемента - белка может повлиять на снижение иммунитета и сделать человека уязвимым для бактерий и вирусов.
"Все думают, что когда мы употребляем белок, то это только для роста мышц. На самом деле, речь идет и об иммунной системе. и нормализации всех процессов и работы всех систем организма. Поэтому, если в вашем рационе не хватает белка, то будут проблемы с иммунитетом и частыми болезнями", — отметила Кованова.
Тем же, кто, по медицинским или личным причинам, не употребляет в пищу мясо, рыбу и яйца, диетолог посоветовала уделять особое внимание уровню этого питательного элемента и, по необходимости, компенсировать его при помощи растительных белков.
Залогом отличного самочувствия нутрициолог считает сбалансированное питание, которое можно дополнять витаминами и микроэлементами в индивидуальном порядке.
В периоды обострения сезонных заболеваний, таких как грипп и простуда, София Кованова советует добавлять в рацион витамин С и продукты с его высоким содержанием.
24.06.2026
После травмы колена певице предстоит долгая реабилитация
23.06.2026
«Вишенкой на торте» нового образа стал экстравагантный цвет волос
22.06.2026
Недвижимость с авторским ремонтом расположена в центре Москвы
19.06.2026
Актриса рассказала, что скоро станет мамой в третий раз
23.04.2026
Эти советы помогут получить красивую укладку без лишних усилий
29.10.2025
Ежедневное потребление этого продукта поможет организму перезимовать
27.10.2025
Оказалось, что напиток с тапиокой может вызывать проблемы с пищеварением
10.09.2025
В осеннюю подборку вошли тыквы, кабачки, груши и яблоки
23.10.2025
Специальный вид осин без цветов и пыльцы создали в лаборатории
16.10.2025
Программа сможет определить качество плода по фотографии
03.09.2025
По итогам опроса, лидером стала столица Удмуртии – Ижевск
10.09.2025
Все останки принадлежат к периоду позднего Средневековья
12.08.2025
Москвичке пришлось вызывать спасателей, чтобы выбраться
16.07.2025
Отважный чихуа-хуа не отходил расщелины, куда упал мужчина
12.11.2025
В тесто решили добавить необычные ингредиенты - мох и клюкву
06.08.2025
Рисунок выполнен в соответствии с традициями древнейших техник
02.07.2025
Оказалось, что древние люди увлекались рисованием и скульптурой
24.06.2025
Премьера прошла в Мариинском театре в рамках экономического форума
