Недостаток белков провоцирует частые простуды
10.02.2025 13:04:26
Диетологи советуют следить за уровнем КБЖУ и своевременно восполнять дефициты
Специалист отметила, что дефицит даже одного базового элемента - белка может повлиять на снижение иммунитета и сделать человека уязвимым для бактерий и вирусов.
"Все думают, что когда мы употребляем белок, то это только для роста мышц. На самом деле, речь идет и об иммунной системе. и нормализации всех процессов и работы всех систем организма. Поэтому, если в вашем рационе не хватает белка, то будут проблемы с иммунитетом и частыми болезнями", — отметила Кованова.
Тем же, кто, по медицинским или личным причинам, не употребляет в пищу мясо, рыбу и яйца, диетолог посоветовала уделять особое внимание уровню этого питательного элемента и, по необходимости, компенсировать его при помощи растительных белков.
Залогом отличного самочувствия нутрициолог считает сбалансированное питание, которое можно дополнять витаминами и микроэлементами в индивидуальном порядке.
В периоды обострения сезонных заболеваний, таких как грипп и простуда, София Кованова советует добавлять в рацион витамин С и продукты с его высоким содержанием.
22.04.2026
Следование режиму давно стало главным правилом певицы
21.04.2026
Звезда объявила вознаграждение за возвращение вещей
20.04.2026
Отцом малыша стал музыкальный продюсер Танги Дестабле
20.04.2026
Общий ущерб от кражи вещей составляет десятки миллионов
23.04.2026
Эти советы помогут получить красивую укладку без лишних усилий
29.10.2025
Ежедневное потребление этого продукта поможет организму перезимовать
27.10.2025
Оказалось, что напиток с тапиокой может вызывать проблемы с пищеварением
10.09.2025
В осеннюю подборку вошли тыквы, кабачки, груши и яблоки
23.10.2025
Специальный вид осин без цветов и пыльцы создали в лаборатории
16.10.2025
Программа сможет определить качество плода по фотографии
03.09.2025
По итогам опроса, лидером стала столица Удмуртии – Ижевск
10.09.2025
Все останки принадлежат к периоду позднего Средневековья
12.08.2025
Москвичке пришлось вызывать спасателей, чтобы выбраться
16.07.2025
Отважный чихуа-хуа не отходил расщелины, куда упал мужчина
12.11.2025
В тесто решили добавить необычные ингредиенты - мох и клюкву
06.08.2025
Рисунок выполнен в соответствии с традициями древнейших техник
02.07.2025
Оказалось, что древние люди увлекались рисованием и скульптурой
24.06.2025
Премьера прошла в Мариинском театре в рамках экономического форума
