Ученые: телефон в кровати плохо влияет на сон
04.10.2022 18:48:50
Исследования подтверждают, что электронные устройства снижают качество отдыха
Ученые выяснили, что электронные устройства могут навредить хозяину даже во время сна. Согласно результатам исследований, опубликованным в издании Tech Like This, смартфоны и гаджеты оказывают негативное влияние на спящих. Причем снижение качества сна наблюдается даже если человек просто отключил звук и положил аппарат рядом.
Согласно опросам, 48% людей оставляют телефон рядом с кроватью. Такие люди склонны к неглубокому и более короткому периоду сна. В результате, в дневное время они оказываются менее продуктивными и быстрее устают.
Многие ученые связывают этот процесс с нарушением выработки гормона мелатонина, отвечающего за сон. По их мнению, яркая подсветка устройств может снижать уровень мелатонина в крови минимум на 25 %.
Опыты показали, что режим и качество ночного отдыха можно восстановить, просто убрав телефоны из спальни на месяц. Ограничение использования компьютеров, планшетов и интернета перед сном на тот же период помогает также нормализовать и другие процессы, от эмоций до общего самочувствия.
18.06.2025
Видео стало ответом на многолетние сплетни о браке и личных отношениях музыкантов
18.06.2025
Певица неожиданно призналась, что в скором времени впервые станет бабушкой
15.06.2025
Актриса добоавила, что были определенные причины пойти на эксперимент
28.05.2025
Путешествие выдалось непростым, покорить Эверест удалось со второго раза
19.06.2025
В начале лета специалисты советуют налегать на абрикосы, клубнику и вишню
18.06.2025
Эксперты предупредили об опасности частого и долгого использования наушников
16.05.2025
Для быстрого созревания ягод могут быть использованы опасные добавки и ускорители роста
18.03.2025
Ученые установили, что изображения природы работают как болеутоляющие
24.06.2025
Ранее поездки по этим городам считали только туристическим туром выходного дня
24.06.2025
В основе невероятного инновационного покрытия лежит обычный цемент
27.05.2025
Минприроды предлагают заменить такую тару на альтернативный вариант из картона
19.03.2025
Секретным ингредиентом для молочного продукта стал экстракт боярышника
19.06.2025
Металл корпуса оказался деформирован и выделял опасные вещества
19.06.2025
Китаянка получила 20 колющих ударов в грудь и осталась жива
21.05.2025
Молодой человек получил серьезные проблемы с шеей из-за мобильного гаджета
29.04.2025
Птицу перевозили с нарушением правил безопасности
24.06.2025
Премьера прошла в Мариинском театре в рамках экономического форума
28.05.2025
О проведении крупнейшего мероприятия подобного жанра рассказал Денис Мацуев
15.05.2025
Работа над сериалом по произведению братьев Стругацких уже началась
12.03.2025
Именные билеты вводят в целях безопасности и борьбы с перекупщиками
