Психологи дали советы, как настроиться на работу

14.05.2019 14:06:06

После праздников важно не выходить в соцсети, избегать многозадачности и есть шоколад

Психологи дали советы, как настроиться на работу
Войти в рабочий ритм после майских праздников - довольно не простая задача. Долгие выходные расслабляют людей, что приводит к снижению трудоспособности. Психологи рассказали, как избежать депрессии после каникул, настроиться на рабочие будни и вновь обрести мотивацию. В этом деле поможет правильное распределение нагрузки и формирование позитивной атмосферы. 

Не стоит добиваться многозадачности 

По мнению психолога Кристины Иваненко, выйдя на работу, не нужно пытаться делать все одновременно. Лучший режим работы в таких обстоятельствах – это монозадачность, решение одномоментно какой-либо одной проблемы. 

Составить план на 5 дней 

Также специалист посоветовала составить четкий план дел на работе в первые пять суток после выхода из длительных каникул, поскольку такой режим поможет быстрее войти в ритм. 

Создать приятную рабочую атмосферу

Психолог Константин Ольховой советует пересмотреть свое отношение к работе и воспринимать ее в позитивном ключе. В случае, если сделать этого не получается, и человек считает, что по настоящему он живет только в отпуске, стоит задуматься над сменой профессии. 

Сократить время, проводимое в соцсетях 

Специалист советует также сократить время, проведенное в социальных сетях. По его словам, психология человека устроена таким образом, что свои собственные достижениями он воспринимает, как более скромные и незначительные, чем у окружающих. Чтобы избежать чувства фрустрации, Ольховой рекомендует не просматривать в соцсетях фотоотчеты из отпуска других людей. Все это может вызвать только досаду и обесценить свой отдых. 

Антистресс на рабочем месте 

Все психологи сходятся во мнении, что исключительно важно после отдыха ходить в обеденный перерыв в летнее кафе или перекусывать на свежем воздухе принесенными из дома бутербродами. Это нехитрое правило поможет поднять настроение. 

Шоколад 

Общеизвестно, что употребление шоколада повышает в организме уровень окситоцина, гормона хорошего настроения. Включите насыщенный какао шоколад в свой ежедневный рацион после майских выходных.

Поделиться: Мы в социальных сетях:
Бывшие участники Фабрики звезд подрались на фестивале

08.08.2025

Между музыкантами произошел конфликт, окончившийся стычкой

Дэвид Бекхэм неудачно сменил имидж

22.07.2025

Футболист показал видео эксперимента с прической

У Бейонсе украли неизданные песни

16.07.2025

Неизвестные похитили диски во время гастролей певицы

Сын Алсу подготовил незабываемый подарок маме

11.07.2025

Рафаэль выучил одну из песен исполнительницы и спел с ней дуэтом

Жирные кислоты Омега-3 помогают снизить агрессию

08.08.2025

Регулярный прием этих веществ снижает уровень стресса и количество вспышек гнева

Зефирки могут помочь быстро накачать мышцы

22.07.2025

Оказалось, что эти сладости, за счет состава, ускоряют путь к рельефному телу

Диетологи призвали отказаться от фруктов на перекус

11.07.2025

В списке опасных для здоровья снеков оказались также печенье и белый хлеб

Врачи назвали самые полезные фрукты июня

19.06.2025

В начале лета специалисты советуют налегать на абрикосы, клубнику и вишню

Музыка помогает справиться с одиночеством

13.08.2025

Мелодии помогают мозгу создавать мысленные образы

Названы самые популярные среди россиян летние книги

07.08.2025

В рейтинг "лето 2025" вошли как российские, так и зарубежные авторы

Ученые установили, что чувство юмора не передается по наследству

11.07.2025

Оказалось, что остроумие – личная заслуга каждого отдельного человека

Маршрут «Золотое кольцо» приняли решение сделать национальным

24.06.2025

Ранее поездки по этим городам считали только туристическим туром выходного дня

Робот-пылесос запер хозяйку в ванной

12.08.2025

Москвичке пришлось вызывать спасателей, чтобы выбраться

Пес спас хозяина из ледяной ловушки

16.07.2025

Отважный чихуа-хуа не отходил расщелины, куда упал мужчина

Житель Тайваня погиб из-за своего любимого термоса

19.06.2025

Металл корпуса оказался деформирован и выделял опасные вещества

Импланты спасли женщину от нападения с ножом

19.06.2025

Китаянка получила 20 колющих ударов в грудь и осталась жива

Искусственный интеллект создал узор для кимоно

06.08.2025

Рисунок выполнен в соответствии с традициями древнейших техник

Археологи обнаружили предмет искусства неандертальцев

02.07.2025

Оказалось, что древние люди увлекались рисованием и скульптурой

В России представили первую оперу, созданную ИИ

24.06.2025

Премьера прошла в Мариинском театре в рамках экономического форума

В Суздале пройдет фестиваль классической музыки

28.05.2025

О проведении крупнейшего мероприятия подобного жанра рассказал Денис Мацуев

Прямой эфир



Наши партнеры