Психологи назвали способы борьбы со стрессом

15.05.2020 08:39:44

Они рекомендуют травяные чаи и ванны, контрастный душ, аромамасла и физические упражнения

Психологи назвали способы борьбы со стрессом
Каждый человек в современном мире рано или поздно сталкивается с чувством стресса и депрессией. Однако существуют легкие способы борьбы с беспокойством и тревожностью. Психологи назвали несколько из них.

Травяные чаи

Чашечка горячего травяного чая отлично успокоит нервы и снимет напряжение. Для этого отлично подойдут отвары листьев мяты и мелиссы, душица, шалфей, ромашка, листья малины и черной смородины. В принципе, можно даже делать чай из разных трав, однако стоит при этом изучить, какой эффект на организм оказывает то или иное растение.

Ванна с травами

Травы можно не только пить в виде чая, но и делать с ними ванны. Отличный успокоительный эффект оказывают ромашка, мята, лаванда, розмарин. На ванну воды необходимо около трех литров отвара трав. 

Контрастный душ 

Иногда справится с тревожностью, стрессом и усталостью, может помочь самый обыкновенный душ. Идеально, если он будет контрастным. 

Аромамасла 

Эфирные масла обладают не только приятным ароматом, но и оказывают успокаивающее действие на нервную систему. Для такой ароматерапии отлично подойдут масла бергамота, иланг-иланга, апельсина, розы, пачули, валерианы, жасмина, ромашки. Также имеет смысл пользоваться дома аромалампами. Всего несколько капель масла, испаряясь, подарят вам ощущение релакса после трудного дня.

Ванночки для ног

Чтобы снять стресс, вовсе не обязательно принимать полноценную ванну. Иногда вполне достаточно ванночки для ног. В нее можно добавить горчицу, которая известна, как хорошее успокаивающее средство. 

Сок моркови 

Морковный сок отлично помогает при общем упадке сил. Целебный напиток лучше приготовить самостоятельно. Помните о том, что употребление морковного сока противопоказано при некоторых заболеваниях. 



Поделиться: Мы в социальных сетях:
Бывшие участники Фабрики звезд подрались на фестивале

08.08.2025

Между музыкантами произошел конфликт, окончившийся стычкой

Дэвид Бекхэм неудачно сменил имидж

22.07.2025

Футболист показал видео эксперимента с прической

У Бейонсе украли неизданные песни

16.07.2025

Неизвестные похитили диски во время гастролей певицы

Сын Алсу подготовил незабываемый подарок маме

11.07.2025

Рафаэль выучил одну из песен исполнительницы и спел с ней дуэтом

Жирные кислоты Омега-3 помогают снизить агрессию

08.08.2025

Регулярный прием этих веществ снижает уровень стресса и количество вспышек гнева

Зефирки могут помочь быстро накачать мышцы

22.07.2025

Оказалось, что эти сладости, за счет состава, ускоряют путь к рельефному телу

Диетологи призвали отказаться от фруктов на перекус

11.07.2025

В списке опасных для здоровья снеков оказались также печенье и белый хлеб

Врачи назвали самые полезные фрукты июня

19.06.2025

В начале лета специалисты советуют налегать на абрикосы, клубнику и вишню

Музыка помогает справиться с одиночеством

13.08.2025

Мелодии помогают мозгу создавать мысленные образы

Названы самые популярные среди россиян летние книги

07.08.2025

В рейтинг "лето 2025" вошли как российские, так и зарубежные авторы

Ученые установили, что чувство юмора не передается по наследству

11.07.2025

Оказалось, что остроумие – личная заслуга каждого отдельного человека

Маршрут «Золотое кольцо» приняли решение сделать национальным

24.06.2025

Ранее поездки по этим городам считали только туристическим туром выходного дня

Робот-пылесос запер хозяйку в ванной

12.08.2025

Москвичке пришлось вызывать спасателей, чтобы выбраться

Пес спас хозяина из ледяной ловушки

16.07.2025

Отважный чихуа-хуа не отходил расщелины, куда упал мужчина

Житель Тайваня погиб из-за своего любимого термоса

19.06.2025

Металл корпуса оказался деформирован и выделял опасные вещества

Импланты спасли женщину от нападения с ножом

19.06.2025

Китаянка получила 20 колющих ударов в грудь и осталась жива

Искусственный интеллект создал узор для кимоно

06.08.2025

Рисунок выполнен в соответствии с традициями древнейших техник

Археологи обнаружили предмет искусства неандертальцев

02.07.2025

Оказалось, что древние люди увлекались рисованием и скульптурой

В России представили первую оперу, созданную ИИ

24.06.2025

Премьера прошла в Мариинском театре в рамках экономического форума

В Суздале пройдет фестиваль классической музыки

28.05.2025

О проведении крупнейшего мероприятия подобного жанра рассказал Денис Мацуев

Прямой эфир



Наши партнеры