Учёные: слишком долгий сон - хроническая болезнь
06.10.2013
Медики из США вычисили оптимальную продолжительность сна и припугнули сонь страшными последствиями «пересыпа».
Сотрудники Американской академии медицины сна установили, что проводить слишком много времени в объятиях Морфея - значит подвергать себя риску диабета, сердечных заболеваний, тревожности и других нервных реакций, а также ожирения. Особенно важно не «пересыпать» людям старше 45 лет.«Здоровый образ жизни заключается не только в соблюдении диеты и физической активности. Намного важнее, когда человек заснул, сколько длился его сон. Взрослые люди стараются спать по 7-9 часов, чтобы улучшить самочувствие, однако это полезно только тем, кто страдает хроническими заболеваниями», - цитирует РБК специалиста-сомнолога Сафвана Бадра. По его словам, бессонница и другие нарушения, из-за которых человек не накапливает достаточного количества энергии за ночь, - повод обратиться к врачу, а не увеличить продолжительность сна.Оптимальный сон длится от семи до девяти часов, а спать дольше - вредно для здоровья. Причем тут возникает своего рода порочный круг: люди, спящие более десяти часов в сутки, подвержены хроническим заболеваниям, включая депрессии и ожирение, а эти заболевания, в свою очередь, побуждают их проводить в постели все больше времени - впрочем, без положительного эффекта. В таких ситуациях, уверены американские медики, требуется вмешательство специалистов, а не лишняя пара часов сна.
24.06.2026
После травмы колена певице предстоит долгая реабилитация
23.06.2026
«Вишенкой на торте» нового образа стал экстравагантный цвет волос
22.06.2026
Недвижимость с авторским ремонтом расположена в центре Москвы
19.06.2026
Актриса рассказала, что скоро станет мамой в третий раз
25.05.2026
Специалисты советуют съедать горсть ягод перед выходом на улицу
23.04.2026
Эти советы помогут получить красивую укладку без лишних усилий
29.10.2025
Ежедневное потребление этого продукта поможет организму перезимовать
27.10.2025
Оказалось, что напиток с тапиокой может вызывать проблемы с пищеварением
12.06.2026
Оказалось, что определись переутомление можно по анализу движения глаз
23.10.2025
Специальный вид осин без цветов и пыльцы создали в лаборатории
16.10.2025
Программа сможет определить качество плода по фотографии
10.09.2025
Все останки принадлежат к периоду позднего Средневековья
12.08.2025
Москвичке пришлось вызывать спасателей, чтобы выбраться
16.07.2025
Отважный чихуа-хуа не отходил расщелины, куда упал мужчина
12.11.2025
В тесто решили добавить необычные ингредиенты - мох и клюкву
06.08.2025
Рисунок выполнен в соответствии с традициями древнейших техник
02.07.2025
Оказалось, что древние люди увлекались рисованием и скульптурой
24.06.2025
Премьера прошла в Мариинском театре в рамках экономического форума
